大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于眼睛保健操怎么做的問題，于是小編就整理了3個相關介紹眼睛保健操怎么做的解答，讓我們一起看看吧。
眼保健操怎么做？
第一節 按揉攢竹穴
攢竹穴位于兩眉頭起始端，雙手指腹以打圈的方式由外向內進行按揉，按揉的力度應適中；
第二節 按壓睛明穴
睛明穴位于鼻根與內眼角處，雙手指腹以打圈的方式由外向內分別按揉雙側睛明穴，按揉時注意力度適中；
第三節 按揉四白穴
眼保健操的正確姿勢是什么？
做眼保健操前要保持手的清潔，并剪短指甲，做操的手法應輕柔，以手按揉為主。 做時應選準穴位，充分利用指腹按摩，按摩時要閉眼。
1. 眼保健操樂曲聲響，停止看書或放下手頭作業，做好準備動作：閉目入靜。 動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。 動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。
2. 一節節做完，一拍拍做好，不草率應付，不提前結束。
3. 姿勢正確，按準穴位。
4.做操時最好在看書、寫字或復習功課以后進行。 做完操后，應閉眼休息或向窗外遠望片刻，使眼睛得到充分休息。
眼保健操的做法？
第一節 按揉攢竹穴
攢竹穴位于兩眉頭起始端，雙手指腹以打圈的方式由外向內進行按揉。
第二節 按壓睛明穴
睛明穴位于鼻根與內眼角處，雙手指腹以打圈的方式由外向內分別按揉雙側睛明穴。
第三節 按揉四白穴
到此，以上就是小編對于眼睛保健操怎么做的問題就介紹到這了，希望介紹關于眼睛保健操怎么做的3點解答對大家有用。