大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于維生素b2對眼睛好處的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹維生素b2對眼睛好處的解答，讓我們一起看看吧。
吃維生素b2有什么好處和副作用？
維生素B2在人體的生理機(jī)能中占到了重要的作用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是有利的，可以有效的預(yù)防口腔潰瘍出現(xiàn)，還可以較好的保護(hù)眼睛的視力。服用過多則會對人體有不好的影響，就是常說的副作用，例如皮膚會出現(xiàn)瘙癢感、胃腸道也會出現(xiàn)不適感，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。
黑芝麻對眼睛有什么好處？
芝麻含有豐富的維生素E、B1、B2、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，這些成分有利于保護(hù)眼睛健康。
維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以抵抗自由基對眼睛細(xì)胞的損害，從而預(yù)防眼睛老化和眼疾。此外，芝麻中的磷和鈣等礦物質(zhì)也對眼睛的發(fā)育和功能有重要的作用。因此，適量食用芝麻對眼睛的健康是有好處的。
吃什么補(bǔ)眼睛最快？
一，胡蘿卜。補(bǔ)充維生素a首選胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素c和b，具有補(bǔ)肝明目、清熱解毒之功效。高含量的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a，對防治夜盲癥起到很好的作用。熟吃胡蘿卜的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生吃，這是因為胡蘿卜素生吃不利于吸收，使用時盡量不要采用榨汁等方法生吃，以免浪費(fèi)營養(yǎng)成分。
二，蛋黃。雞蛋中最有營養(yǎng)的部分是蛋黃，含有豐富的維生素a、b、d、e、k等。使蛋黃呈現(xiàn)黃色的主要原因是核黃素，也就是維生素b2，這是因為母雞吃的飼料中含有較多的青葉或者黃色玉米，其中含有的葉黃素、玉米黃素都屬于類胡蘿卜素，被吸收到了蛋黃當(dāng)中。
到此，以上就是小編對于維生素b2對眼睛好處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于維生素b2對眼睛好處的3點(diǎn)解答對大家有用。