大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于打坐眼睛是睜著么的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹打坐眼睛是睜著么的解答，讓我們一起看看吧。
到底該怎么冥想？冥想就是睡覺和發(fā)呆嗎？
首先冥想可真不是睡覺和發(fā)呆，不能躺著冥想，很容易睡著。
冥想是一種大腦的力量訓(xùn)練。對于地點和時間都有一定的要求。
1、如果你上班或者在外面，就可以采用上圖這種坐著的姿勢。背部挺直，全身放松。
2、如果在家里或者較為自在愜意的空間，可以采用下圖喬布斯冥想采用這樣蓮花姿勢。
當然可以點蠟燭、香薰、暖燈等，都可以，只要你覺得夠舒服。
3、記得設(shè)定時間，每天最好2-3次冥想，一次10-20分鐘。
這樣長期堅持下來，2-3個月你就會看到效果。對提升記憶力和幸福感有冥想效果。
您好，“職業(yè)人冥想技術(shù)”，是致力于傳授冥想練習(xí)、精神鍛煉、冥想技術(shù)。為各職業(yè)人士提供消除疲勞，打開心境方法的自媒體專業(yè)內(nèi)容分享平臺。
先來說說什么是冥想吧
冥想并非一門神奇的玄學(xué)類學(xué)術(shù)，而是一門實際的，扎根數(shù)千年有科學(xué)依據(jù)的一種活在當下的精神練習(xí)。它是幫助人們提升精神力的一種厲害法寶，也是一種非物質(zhì)文化的重要代表之一。
它能幫助你掌握專注力、自制力、控制力、創(chuàng)造力等等的成功要素。
人最不了解的確實是自己，有時候旁觀者更懂你，不然怎么會說得一知己死而無憾。找到一位知己已經(jīng)不容易，更何況能和自己溝通，最大程度地認識自己？
冥想是能為你提供條件，去了解自己的一門技術(shù)，唯有在安靜、愿意和自己溝通的場景里，才能深度地發(fā)現(xiàn)靈魂深處，我是誰，我到底想要什么。了解自己后，對很多煩惱選擇都能輕松搞定。
美國億萬富翁，對沖基金巨頭雷-達里奧曾說：“我所有一切的成就中，冥想練習(xí)是幫助我成功最重要的因素，沒有之一。”
美國知名女星 海瑟-格拉漢姆 每天起床后和下午各練習(xí)20分鐘冥想，她說：“過去我時常因為一些小事情而長期憂慮，其實這些事情都是毫無意義的。冥想讓我懂得內(nèi)心的平靜才是最重 要的，如果擁有了這份平靜而且成為了習(xí)慣，就擁有了所有該有的一切。”
我個人冥想是隨著音樂把自己帶入腦海中一個美麗無人的大自然環(huán)境中，讓自己身臨其境，多看些自然風(fēng)景的視頻，多旅游，多看圖，都有助于形成自己的冥想環(huán)境，同時注意力放在自己又深又緩，舒服的呼吸上，舌抵上腭，嘴角微微上揚，請忘記現(xiàn)實中的一切，音樂結(jié)束，慢慢回神，慢慢睜眼，慢慢起身
重點在呼吸上哦
冥想最關(guān)鍵的是放松，然后把意識放在感覺上。很多人不懂得感覺這回事，習(xí)慣了在頭腦里，讓他回到感覺就會非常困難。但是，在開始的時候，練習(xí)冥想就是練習(xí)回到感覺。它是一個不斷的被思想中斷又不斷的拉回到感覺里的過程。
我說一下“感覺”，冥想之所以可以睜著眼練，就是因為只要不在頭腦，進入感覺就對了。感覺就是眼看、耳聽、鼻聞、舌嘗、身觸、還有意念六感。你要留意你的感覺，當你看的時候，你要留意確定是在看嗎？還是在頭腦里，時刻覺察是在頭腦里還是在感覺里。初期就是要分清感覺和頭腦，也就是念頭。閉眼觀呼吸，就是用聽覺，離開頭腦，不斷關(guān)注呼吸，走私了，拉回來，關(guān)注呼吸，不斷的練習(xí)，直到你可以很專注的停留在呼吸上，這時候，宇宙的能量才會下來，你會覺得很精神，大腦很清醒，不用午睡也不困。
最忌諱的是縱容自己思想，借著坐下來放松的機會，任由思想馳騁，那你只要坐下來就會浮想連篇，根本練不成。
打太極拳如何才能入定？
入定?！
首先，入定肯定是閉著眼睛的，就是打坐入定還必須閉眼，否則怎么物我兩忘，怎么忘記時間？
所以至少睜眼打拳入定是不可能的。
不過，入靜還是可以的。
首先，我們來分析一下入靜的條件，第一肯定是身體非常舒適，第二心理肯定是和諧的。人之所以不能入靜，說白了就是身心不舒服，心情總想找個出口，或者是思想形成了慣性而停不下來。
那么，反觀太極拳如果練對了，身體氣機通暢肯定就非常舒服，身體舒服精神又集中慢慢就靜下來了，打著打著你會突然體驗到身心特別和諧的一個瞬間，然后你就想停在那里享受那個瞬間之后的片刻，你自然就靜下來了，那片刻里的姿勢和心理是非常完美的，雖然沒動，但是你會感到氣血在通暢地高速運動，這應(yīng)該就是拳譜里面說的，任何招式都可以當成一個樁練的意思。這種樁是最好的自然樁，比任何老師調(diào)的都好，他是你達到和諧的頂點，在這片刻，你只想享受和諧，心情什么也不愿意想，為什么要想呢？你很舒服啊，何必去費那個勁?在那個和諧的頂點片刻會產(chǎn)生一個頂點中的一瞬間，這瞬間你會幾乎忘掉一切！或者產(chǎn)生因人而異不同的特異反應(yīng)！如看見白光什么的。這個瞬間會發(fā)生很大的功效，這種功效比你打很多遍拳都大得多。
如果說入定，那么那一瞬間只能說最接近入定！因為你眼睛是睜著的。如果閉著眼睛練估計那一瞬間可以入定。
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這問題就不對，打拳得想呀，怎會入定，打拳時得想頭怎樣，手怎樣，肘怎樣，肩怎樣，背怎樣，尾怎樣，腿怎樣，腳怎樣，手高身怎樣，手中身怎樣，手低身怎樣，頭何時向前，尾何時向下，入定了就沒法想了，那打的什么拳呀！
通過打太極拳而入定，這事只有親身經(jīng)歷過才能講到痛癢處。打太極拳能入定是內(nèi)功上身、丹田內(nèi)勁內(nèi)氣產(chǎn)生后，才會有的必然體驗和必經(jīng)階段，未經(jīng)歷此體驗與階段而談?wù)搩?nèi)功、丹田內(nèi)氣者，都是嘴皮功夫，是太極拳內(nèi)功的門外漢。
所謂入定就是身心產(chǎn)生出一種內(nèi)在的舒適感，身心都自愿地定靜下來，沉浸其中，忘卻一切所有，也正是身心和合、神氣內(nèi)收內(nèi)斂內(nèi)養(yǎng)的狀態(tài)。
打太極拳，通過“勁起于足，主宰于腰，形于手”的內(nèi)勁運動，活胯圓襠，氣沉丹田，引發(fā)丹田內(nèi)氣的動機和經(jīng)脈周天運行，陰陽神氣的互生互化，產(chǎn)生出身心的內(nèi)在本能舒適感，以及神情如醉如癡、恍惚似睡的狀態(tài)，有此景象，就該大靜大休歇一場，或站或坐臥，神氣俱收于身中守靜入定不動，舒舒服服地任它身中神氣之流行運化。片刻后神志清明，身輕氣爽，如睡醒一般，這就是入定、出定的一個周天過程，也是太極拳以體育修身采身中之陽氣以補陰神的內(nèi)家真功。
這是我無數(shù)次的親身經(jīng)驗，每次練完我的《自家太極拳》都有如醉欲眠的感覺。再有《三爺劉晚蒼》一書中講到，太極大家劉晚蒼年輕時，每天早晨練完拳必須睡一覺，如此長功快，也是練完拳入定一樣之理。
以靜功入定是頓法，入門也難。以太極拳動功入定是漸法，便捷易行。入定是內(nèi)功、內(nèi)家拳內(nèi)氣內(nèi)勁增長的必經(jīng)過程，也是培本固元、補虧補漏、返先天、筑基功夫有成效的硬指標。得之者，自珍自貴，“悠然心會，妙處難與君說”，未得者尚須努力求取，見賢思齊可也。
到此，以上就是小編對于打坐眼睛是睜著么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于打坐眼睛是睜著么的2點解答對大家有用。