大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于近視手術后老是睡不著咋辦的問題，于是小編就整理了1個相關介紹近視手術后老是睡不著咋辦的解答，讓我們一起看看吧。
身心受到重創，睡眠質量差，失眠嚴重怎么辦？
失眠有很多原因，經濟壓力大或情感問題
這些不是一兩句可以解決的問題，經濟問題工作就可以解決，感情問題，那個情侶或夫妻都會吵架，至于什么問題只有自己清楚，清官難斷家務事
1.作息規律，晚上22點必須睡覺，早上5:30起床，即使前天晚上失眠，也要早起！
2.早上起床后，喝一杯溫開水，然后在家做做健身擦，簡單的動作，增強體質。
3.早上起床，聽聽自己喜歡的音樂，音樂能幫你趕走不愉快。
4晚上睡覺，聽輕音樂。
謝邀。失眠是一種身心綜合性疾病，身心受創導致失眠是非常正常的。失眠的三大導致的因素：內因、外因和觸發因素。內因是和人的性格、基因相關的因素；外因是人的行為因素；而觸發因素就是類似突發事件導致身心遭到重創。
而要擺脫失眠，一般要求是：人的身心放松。所以，能讓自己在睡前不想，放空大腦，放松身體，一般就能脫離失眠困擾。所以，首先你要把失眠這個事情看淡，不想，當然也要不想遭受創傷的那件事。一般做法，可以是有氧運動，白天多曬太陽，適當吃點甜食，多和朋友交流，睡前做做瑜伽、冥想練習，作息規律。如果實在晚上失眠嚴重，可以注意白天盡量限制補覺。
到此，以上就是小編對于近視手術后老是睡不著咋辦的問題就介紹到這了，希望介紹關于近視手術后老是睡不著咋辦的1點解答對大家有用。