大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于近視手術能吃魚蛋嗎孕婦的問題，于是小編就整理了1個相關介紹近視手術能吃魚蛋嗎孕婦的解答，讓我們一起看看吧。
孕婦缺蛋白質應該吃什么？
建議準媽媽的蛋白質攝取來源上，動物性蛋白質及植物性食物各占一半較理想。最健康的蛋白質攝入方式，是每日要適量吃一些肉、蛋類食品補充動物蛋白，也要多吃些谷物、豆類和蔬菜，攝入充足的植物性蛋白，這樣營養才能夠均衡。
懷孕期是需要補充大量蛋白質，為孕婦及胎兒提供必需的營養，有利于胎兒的生長發育。含蛋白質多的食物有雞蛋、雞肉、奶類、豆制品、瘦肉、牛肉、魚類等，這些食物中蛋白質的含量比較豐富，也容易被人體消化吸收
蛋白質含量高的食物有三種，動物蛋白、植物蛋白、干果蛋白。
1、動物蛋白食物有：牛奶、羊奶、雞肉、牛肉、雞蛋、魚、蝦等。
2、植物蛋白食物有：黃豆、青豆、黑豆等。
3、干果蛋白食物有：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子、核桃等。
由于動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要，所以動物性蛋白比植物性蛋白營養價值高。
建議補充蛋白質的平時，也要注意飲食搭配，保持營養全面。
蛋白質是人體必備的元素之一，不僅每個人每天的食物中必須攝入，對于孕婦來說更是如此。那么補充蛋白質的食物有哪些呢？
第一，豆類。各種豆子都有上千年的種植歷史，在中國的土地上生根發芽，它們富含維生素，又具有飽腹因子，豆類的B族維生素、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵等的含量很高，是具有催眠作用的營養素色氨酸的極佳來源。
第二，蛋類。蛋簡單來說，蛋類是極好的食物，而且類型很多。其中，雞蛋是營養密度最高的超級食物之一。雞蛋含有的膽酸能夠促進大腦發育，還有助于視力健康。但是，有許多人喜歡吃蛋白不吃蛋黃，或者相反。其實除非醫生建議，否則最好吃全蛋，另外，吃雞蛋能夠幫助睡眠，所以睡前吃個雞蛋可能對睡眠困難的媽媽有幫助。
另外也可以適當的吃些杏仁、核桃仁、榛仁之類的堅果，這些堅果有助于補充蛋白質，也有利于不必大腦發育。
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