勞動法規定，生產經營需要延長工作時間的，一般每日不得超過1小時；特殊原因時，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，每月不得超過36小時。《報告》顯示，近六成受訪者平均每天加班超過1小時。其中，35.1%的受訪者平均每日加班時長在1～2小時，13.6%的受訪者平均每日加班時長在2～3小時，另有7.2%的受訪者平均每日加班時長超過3小時，超過勞動法規定的上限。
《報告》指出，近六成受訪者表示自身處于“靈活機動加班”機制中，他們工作時間與私人時間并不分明，在表面看起來并有沒有高強度加班的模式下，被“隱形加班”困擾。被信息流“綁架”的職場人不占少數，當被問到是否會在下班后秒回工作相關的信息時，只有15.3%的人明確表示拒絕，認為下班后是自己的私人時間。84.7%的人在下班后，仍會關注工作相關信息。這一現象在因疫情反復而選擇遠程辦公的職場人群中更甚。
《報告》同時顯示，職場人加班的原因諸多，“工作量過大，不加班無法完成”(33.3%)、“發生突發緊急事件”(31.2%)為兩大主因。另外，“職場內卷，迫于壓力加班”(15.1%)也是一個重要因素，該現象在計算機/互聯網/通信/電子(32.1%)和會計/金融/銀行/保險(20.2%)行業中尤為突出。
據了解，自2021年6月開始，多家互聯網公司相繼宣布取消“大小周”制度，一些企業開始實行“1065”工作制，即上午10點上班，下午6點下班，一周工作5天，以及“1075”工作制，即工作時間為上午10點至晚上7點，一周工作5天。
越來越多企業重視員工隊伍健康發展。《報告》顯示，16.1%的受訪者所在企業已經出臺禁止加班規定，這一占比相較過去兩年有一定提升。
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