大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛適量運動的問題，于是小編就整理了2個相關介紹保護眼睛適量運動的解答，讓我們一起看看吧。
轉眼球對眼睛好嗎？
轉眼球對眼睛好。轉動眼睛可以鍛煉到眼部肌肉。眼肌包括內外兩組，包括瞳孔括約肌、瞳孔張開肌、睫狀肌和眼外肌。眼前段的血供也由眼肌的血供支組成。血管和神經，包括視孔，通過轉動眼球來改善血液供應。眼睛轉動后，直接鍛煉肌肉，改善了眼底的血液供應，也改善了眼睛的融合功能。但是，轉動眼球太快并不容易。試著把它轉向各個方向。
堅持晨跑，適當的體育鍛煉，會提高視力嗎？
晨練！對身體各部位都有極大的好處，晨練對大腦也做到了及時充氧，心臟也得到了放壓，肺臟呼吸了新鮮的空氣。戶外運動有助于緩解眼睛的疲勞！益處多多！建議大家堅持晨練！
以為我本人的親身體會來說是沒用的，本人在小學以前是1、0左右，從不戴眼鏡。上了初中以后開始視力下退(主要是用眼過度)，剛開始還還想著通過鍛煉來恢復視力(什么眼部按摩穴位了、吃中藥了，以及緩解眼部疲勞的眼藥水都試過、沒見起色，無耐的戴上了眼鏡，后來走向社會做了個眼部手術才終于拿掉，現視力還行。視力一旦下去想恢復如初難，但如果減輕用眼、適當的眼部特種恢復、下降是會大大緩解的
堅持晨跑，對視力提高基本沒有什么作用，但，對視力的維護是作用的。例如平時看手機、看電視多，使眼睛肌肉很緊張，也很疲勞，在晨跑時，眼睛肌肉可以放松，望一望遠處的綠色，對維護視力很有好處。
要想通過適當的體育運動，提高視力，筆者為朋友推薦乒乓球運動，對視力的提高有一定的作用。本人沒有醫學方面的根據，但自己有實踐的體會。20年前，筆者的視力出現了看東西虛化的表現，通過參加乒乓球運動，幾年以后視力恢復到了正常。二十多年的乒乓球鍛煉，眼睛沒有發生過異常現象。而且，和本人一塊打乒乓球多年的一些六七十歲的老同志，從來沒聽說過他們的實力衰退了。
打乒乓球的過程，眼睛要不斷地追逐球的行進軌跡，乒乓球不固定的運行路線，使眼睛內部的各個肌肉得到了充分運動，在運動過程中，為眼部提供了足夠的血液及營養物質，使眼睛得到了良好的滋養，眼睛的視力壽命得以延續，視力水平比其他人更勝一籌。
其他運動也有提高視力的效果，例如羽毛球，但羽毛球對體力要求太高，到了需要提高視力的階段，一般都有些年齡了，所以，羽毛球顯然不適應，而乒乓球運動的運動量適中，是有幾歲年齡的人最合適的運動，也是維護和提高視力的最好運動，每天一、兩小時，既可起到健身作用，又可提高視力，何樂而不為？
我國近二十年，社會迅速進入現代化，網絡、電腦和手機的普及，對人們的視力傷害很大。每個人應該尋找一種運動，從網絡上脫身出來，鍛煉鍛煉身體，維護維護視力，別讓我們身體上最重要的器官發生問題。視力受損，工作也會受損，甚至生活出現困難。愛好體育吧，讓我們生活得更科學！更健康！
很高興回答您的問題！
首先給出我的觀點：堅持晨跑和適當的體育鍛煉有助于提高視力，但不是絕對。
其次，身體機能的恢復的特點
人的身體是一個及其復雜的化工廠，每個零部件都非常的精密，要想讓徹底的壞掉，沒有那么容易，但是要想讓它痊愈也不是件簡單的事情。
那為什么說，適當的運動和晨跑有助于恢復視力呢？這就不得不從我們身體的特點說起，運動的目的是有助于新陳代謝，讓我們全身的血液流動速度快起來，從而到達養分運輸速度快的目的，如果我們想要修復視力，不僅僅需要運輸速度還需要眼睛??所需要的養料，
那么眼睛需要哪些物質呢？
有助于提高視力的營養元素：維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、鋅等。這些物質不是一天補充的越多越好，而是補充的適量，持續輸送。
只有這樣的配合，才可以達到恢復視力的目的。
當然了，促進血液循環的方法還有很多，比如，我們常做的眼睛保健操，就是促進局部血液循環的目的。
再次，愉快的心情
到此，以上就是小編對于保護眼睛適量運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛適量運動的2點解答對大家有用。