大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛需什么的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛需什么的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣保護(hù)視力？
1.合理用眼：眼睛發(fā)生損害，尤其是眼睛視力下降，主要和平時(shí)用眼不當(dāng)有關(guān)，大多都是因?yàn)殚L(zhǎng)期看電子產(chǎn)品，尤其是近距離看電子產(chǎn)品，容易導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，平時(shí)要注意合理用眼，避免長(zhǎng)時(shí)間用電子產(chǎn)品在近距離用眼45分鐘之后要及時(shí)休息。
2.做眼保健操：在學(xué)習(xí)或工作的過(guò)程中，每天做眼保健操等眼周按摩，有利于緩解視疲勞，對(duì)保護(hù)視力有益。
3.平衡飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，少吃甜食。
保護(hù)視力，主要是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，多進(jìn)行戶外活動(dòng)等。
保護(hù)眼睛的視力有很多種方法，要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如在平時(shí)看書(shū)的時(shí)候，一定要注意端正姿勢(shì)，避免離得過(guò)近或者是光線過(guò)暗。如果是長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)的時(shí)候，要注意勞逸結(jié)合，建議每看書(shū)1個(gè)小時(shí)的時(shí)間就休息10-15分鐘的時(shí)間，還要注意盡量減少看電視和電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間，平時(shí)可以經(jīng)常做一下眼部的保健按摩，有助于緩解眼部的疲勞，在飲食方面也可以多吃對(duì)眼睛有利的食物，比如可以多吃富含維生素A，或者是胡蘿卜素的蔬菜和水果，如果已出現(xiàn)真性近視的情況，需要及時(shí)的配戴眼鏡，避免繼續(xù)加重。
1.保持正確的看書(shū)或?qū)懽肿藙?shì)，盡量避免在強(qiáng)光下或光線比較暗的情況下看書(shū)或?qū)懽帧＝?jīng)常眺望遠(yuǎn)處，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。眼部不適時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)或電腦。
2.手含有大量的細(xì)菌，容易引起眼部的疾病，盡量不要用手搓揉眼部。
3.做眼保健操，眼保健操可以保護(hù)視力預(yù)防近視，可以去除眼部的疲勞。平時(shí)要保持充足的睡眠，可以緩解身體或眼部的疲勞。眼睛疲勞時(shí)可以滴用一下滴眼液。
保護(hù)眼睛的十條建議？
盡量增加戶外活動(dòng)，可以預(yù)防屈光不正的出現(xiàn)，并緩解眼部疲勞。
看書(shū)，電視或者使用電腦，手機(jī)時(shí)間盡量不要連續(xù)超過(guò)半小時(shí)，之后需要休息10min左右。
電子屏幕距離應(yīng)該越遠(yuǎn)越好，看電視時(shí)最好距離5m以上。
寫(xiě)作業(yè)或者閱讀時(shí)要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書(shū)，也不要在搖晃的汽車上看書(shū)。
室內(nèi)的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
1、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。
在讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應(yīng)該做到眼睛離書(shū)本一尺遠(yuǎn)、胸口距離課桌一拳、手指和筆尖是一寸的距離。有些孩子自律性較差，總是躺著或趴著看書(shū)寫(xiě)字，家長(zhǎng)和老師要及時(shí)阻止并糾正。
2、注意光線亮度。
建議在陽(yáng)臺(tái)或者窗臺(tái)邊上看書(shū)寫(xiě)字。不但光線充足，還能看到窗外，有助于眼鏡調(diào)節(jié)放松。
3、光線不能過(guò)暗或者過(guò)亮。
晚上學(xué)習(xí)時(shí)，房間的大燈一定要打開(kāi)，另外臺(tái)燈的亮度要適宜，不能礙于房間大燈，但也不要太亮刺眼，最好用光線柔和的護(hù)眼燈。
4、戶外運(yùn)動(dòng)非常非常的重要。
建議青少年每天日間戶外活動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)，其中一個(gè)小時(shí)是體育鍛煉，這樣不僅可以降低近視的發(fā)生率，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體格。
5、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。
長(zhǎng)時(shí)間、近距離持續(xù)盯著手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品會(huì)給眼睛帶來(lái)的傷害，使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定的距離，屏幕亮度適中。
保護(hù)眼睛的必要？
眼睛是我們身體重要的器官之一。
沒(méi)有眼睛我們的世界就會(huì)變成黑暗的，所以一定要保護(hù)好眼睛，這也是我們心靈的窗戶，平時(shí)一定不能熬夜，不能長(zhǎng)時(shí)間的看手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，這樣都是會(huì)損害眼睛的，看書(shū)看報(bào)的時(shí)候盡量要遠(yuǎn)離一些，可以每天給眼睛做按摩，促使眼部血液循環(huán)。
到此，以上就是小編對(duì)于保護(hù)眼睛需什么的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛需什么的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。