大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛重要性的問題，于是小編就整理了3個相關介紹保護眼睛重要性的解答，讓我們一起看看吧。
眼睛保護方法及注意事項？
保護眼睛首先要從飲食調理做起,建議可多吃藍莓等富含花青素的食物,也可以多吃富含葉黃素和胡蘿卜素一類營養物質的食品.同時一定要注意避免過度用眼,且可以經常做一些眼部保健操,以起到緩解視力疲勞的作用.
1、看書的時候光線要充足舒適，光線太弱可導致字體看不清，就會越看越近;
2、閱讀的時間不能太長，無論做功課或者看電視時間都不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳;
3、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或者趴著做功課容易造成睫狀肌的過度緊張疲勞，進而造成近視;
4、看書的距離要適中，書與眼睛之間的距離應以30cm為準，而且桌椅的高度應與體格相配合，不可以勉強將就;
5、看電視的距離也不要太近，看電視時保持與電視畫面對角線6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻;
6、睡眠不能太少
保護視力什么意思？
為了保護自己眼睛的視力，保證正常生活。
眼睛是重要的視覺器官：眼睛是容貌美的重點標志。人們對容貌的審視，首先從眼睛開始。一雙清澈明亮、撫媚動人的知眼睛，不但能道增添容貌魅力和風采，而且能掩飾面部其它器官的不足和缺陷。眼睛的形態、結構比例如何，對人類容貌美丑具有重要的影響，因此把人的雙眼稱為是“美之窗”。
怎樣保護視力？
保護眼睛的視力有很多種方法，要注意養成良好的用眼習慣，比如在平時看書的時候，一定要注意端正姿勢，避免離得過近或者是光線過暗。如果是長時間看書的時候，要注意勞逸結合，建議每看書1個小時的時間就休息10-15分鐘的時間，還要注意盡量減少看電視和電腦等電子產品的時間，平時可以經常做一下眼部的保健按摩，有助于緩解眼部的疲勞，在飲食方面也可以多吃對眼睛有利的食物，比如可以多吃富含維生素A，或者是胡蘿卜素的蔬菜和水果，如果已出現真性近視的情況，需要及時的配戴眼鏡，避免繼續加重。
1.保持正確的看書或寫字姿勢，盡量避免在強光下或光線比較暗的情況下看書或寫字。經常眺望遠處，多參加一些戶外運動。眼部不適時，避免長時間的看手機或電腦。
2.手含有大量的細菌，容易引起眼部的疾病，盡量不要用手搓揉眼部。
3.做眼保健操，眼保健操可以保護視力預防近視，可以去除眼部的疲勞。平時要保持充足的睡眠，可以緩解身體或眼部的疲勞。眼睛疲勞時可以滴用一下滴眼液。
1.合理用眼：眼睛發生損害，尤其是眼睛視力下降，主要和平時用眼不當有關，大多都是因為長期看電子產品，尤其是近距離看電子產品，容易導致眼睛過度疲勞，平時要注意合理用眼，避免長時間用電子產品在近距離用眼45分鐘之后要及時休息。
2.做眼保健操：在學習或工作的過程中，每天做眼保健操等眼周按摩，有利于緩解視疲勞，對保護視力有益。
3.平衡飲食：保證營養均衡的基礎上，多吃蛋白質、鈣質豐富的食物，少吃甜食。
保護視力，主要是養成良好的用眼習慣，平時注意用眼衛生，多進行戶外活動等。
到此，以上就是小編對于保護眼睛重要性的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛重要性的3點解答對大家有用。