大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于戶外保護(hù)眼睛么的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹戶外保護(hù)眼睛么的解答，讓我們一起看看吧。
近視防控戶外一定要曬到太陽嗎？
1 不一定要曬到太陽。
2 近視的防控與曬太陽并沒有直接的關(guān)系。
眼睛的近視發(fā)展與長時間近距離使用眼睛有關(guān)，因此需要控制使用電子設(shè)備和閱讀書刊的時間。
戶外運動可以緩解眼睛疲勞，但并不一定需要在強(qiáng)烈的陽光下運動。
防曬措施可以在戶外運動前做好，如涂防曬霜、戴帽子等。
3 正確的近視防控方法是保持正確的用眼姿勢，合理分配眼睛的使用時間和休息時間，定期進(jìn)行眼保健操和進(jìn)行眼科檢查等。
是的，澳大利亞廣播公司近日報道，澳研究人員發(fā)現(xiàn)，曬太陽是預(yù)防兒童近視的一個關(guān)鍵因素，因為曬太陽可以促使體內(nèi)分泌更多多巴胺，多巴胺能限制眼睛生長，從而減少眼睛過度生長所導(dǎo)致的近視。
保護(hù)眼睛的十條建議？
1、保持正確的讀寫姿勢。
在讀書寫字時應(yīng)該做到眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、胸口距離課桌一拳、手指和筆尖是一寸的距離。有些孩子自律性較差，總是躺著或趴著看書寫字，家長和老師要及時阻止并糾正。
2、注意光線亮度。
建議在陽臺或者窗臺邊上看書寫字。不但光線充足，還能看到窗外，有助于眼鏡調(diào)節(jié)放松。
3、光線不能過暗或者過亮。
晚上學(xué)習(xí)時，房間的大燈一定要打開，另外臺燈的亮度要適宜，不能礙于房間大燈，但也不要太亮刺眼，最好用光線柔和的護(hù)眼燈。
4、戶外運動非常非常的重要。
建議青少年每天日間戶外活動至少兩個小時，其中一個小時是體育鍛煉，這樣不僅可以降低近視的發(fā)生率，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體格。
5、控制使用電子產(chǎn)品的時間。
長時間、近距離持續(xù)盯著手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品會給眼睛帶來的傷害，使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定的距離，屏幕亮度適中。
盡量增加戶外活動，可以預(yù)防屈光不正的出現(xiàn)，并緩解眼部疲勞。
看書，電視或者使用電腦，手機(jī)時間盡量不要連續(xù)超過半小時，之后需要休息10min左右。
電子屏幕距離應(yīng)該越遠(yuǎn)越好，看電視時最好距離5m以上。
寫作業(yè)或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
室內(nèi)的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
保護(hù)眼睛的五條建議？
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應(yīng)該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視；
5、看書距離應(yīng)該適中，書與眼睛距離應(yīng)該在30cm左右，桌椅之間高度也應(yīng)該與體格相匹配，不可以勉強(qiáng)將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應(yīng)該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規(guī)律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康；
9、營養(yǎng)攝取均衡，不可以偏食，應(yīng)該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和矯正。
到此，以上就是小編對于戶外保護(hù)眼睛么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于戶外保護(hù)眼睛么的3點解答對大家有用。