大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛增加勢力的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹保護(hù)眼睛增加勢力的解答，讓我們一起看看吧。
保護(hù)好視力的建議十條？
定期檢查視力，戴適合的眼鏡，經(jīng)常眨眼，讓眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，預(yù)防眼睛外傷，多吃含維生素A的食物，積極參加體育鍛煉，多看綠色植物。
1、定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時進(jìn)行調(diào)整。
2、戴適合的眼鏡：對于一直要在計算機(jī)前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或漸進(jìn)多焦鏡片，該鏡片應(yīng)分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠(yuǎn)距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。
3、經(jīng)常眨眼許多人在使用計算機(jī)時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果又必須長時：間用計算機(jī)，可以使康視雅護(hù)眼液噴一噴。
4、讓眼睛多休息：人們在操作計算機(jī)時，應(yīng)每隔40－50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應(yīng)把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠(yuǎn)方。
1、少用電子產(chǎn)品
2、不過度用眼
3、合適的環(huán)境
用眼學(xué)習(xí)或工作時，必須保證合適的環(huán)境，光線充足是非常重要的。
4、正確坐姿
不要距離閱讀的界面過近。
5、眼保健操
經(jīng)常做眼保健操，有助于促進(jìn)視力。
6、眼部衛(wèi)生
平時要注意眼部的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛。
1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時，適當(dāng)休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，勞累的時候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息時間多遠(yuǎn)眺，時間控制在五分鐘以上。
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5、要有良好環(huán)境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有規(guī)律；7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運(yùn)動，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。
保護(hù)眼睛的三條建議？
一、多食用有益眼睛的食物
所以眼睛的食物非常多，首先咱們來說說含量，大家可以多吃一些富含維生素a、維生素c、花青素、葉黃素、鈣、鉻等成分的食物，因為這些成分各自都與視網(wǎng)膜等眼球構(gòu)造有緊密的關(guān)系。本來說大家可以多吃一些胡蘿卜、藍(lán)莓、橙子、草莓、紅薯、生蠔、菠菜、核桃、三文魚等等，就算再挑食也總歸有你喜歡的哦。
二、搭配營養(yǎng)保健品
如果近段時間眼睛十分疲勞，或者是度數(shù)急劇下降的情況下，還是建議大家不要單純的從食物中攝取保護(hù)眼睛的營養(yǎng)成分，可以購入一些特定的眼部保健產(chǎn)品，比如說萊特維健明目葉黃素就非常的不錯，含有豐富的葉黃素以及花青素，不僅可以滿足大家每日所需，在特殊情況下還能夠起到亡羊補(bǔ)牢的作用。
三、學(xué)會放松眼睛
護(hù)眼方法？
隨著人類社會科技的進(jìn)步，人們的生活、工作也越來越離不開電子屏幕了，無論是學(xué)習(xí)、還是娛樂，基本都可以在小小的手機(jī)屏幕上完成。在科技帶給人方便的同時，也造成了大多數(shù)人的過度用眼。電子屏幕上所折射出來的藍(lán)光，也會給眼睛造成損傷。因此，保護(hù)眼睛是非常重要的。
那么，保護(hù)眼睛的方法有哪些呢？
1、多眨眼、多休息
保護(hù)眼睛首先要做的是讓眼睛有充分的休息時間。平常除了睡覺，幾乎每時每刻都在使用眼睛，這就極容易導(dǎo)致眼疲勞的現(xiàn)象出現(xiàn)。為了避免這種問題，日常生活中，用眼一小時便需要休息10分鐘，無論是遠(yuǎn)眺、看綠色植物，或者閉目養(yǎng)神，都有利于緩解眼部疲勞。多眨眼則能夠促進(jìn)淚液的分泌，緩解眼干、眼澀的情況。
2、熱敷
熱敷雙眼有利于促進(jìn)局部的血液村循環(huán)，令眼部肌肉放松，減輕眼部充血的狀態(tài)。熱敷可用蒸汽眼罩、熱毛巾，也可用力搓熱雙手后將手掌心捂住眼部，并輕輕轉(zhuǎn)動眼球。
3、穴位按摩
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛增加勢力的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛增加勢力的3點(diǎn)解答對大家有用。