大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于保護眼睛方法圖文的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹保護眼睛方法圖文的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣保護視力？
1.
控制用眼時間
看書或者看手機電腦的時間不能太久。長期近距離的看東西會造成眼睛疲勞。看東西超過一個小時以后，要讓眼睛放松休息一下。
2.
做眼保健操
按摩眼睛周圍的穴位對保護眼睛很有作用。每天堅持做眼保健操，會讓眼睛得到放松和休息。
3.
極目遠眺
保護視力的方法10條法則？
保護視力的十條方法
1. 光線須充足。光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
2. 反光要避免。書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3. 閱讀時間勿太長。無論做功課或看電視，時間不可太長，以每30分鐘休息片刻為佳。
4. 坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5. 看書距離應(yīng)適中。書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。
6. 看電視距離勿太近?？措娨晻r應(yīng)保持與電視畫面對角線6--8倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7. 睡眠不可太少，作息有規(guī)律。睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8. 多做戶外運動。經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9. 營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡。不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
保護視力的方法10條簡短？
保護視力的方法很多：
一、首先我們應(yīng)控制應(yīng)用手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品的時間，避免近距離長時間過度用眼。
二、注意讀書寫字的姿勢，不要躺著看書、不要在運動的車船上看書、不看字跡不清晰過小的書、不要在光線過強或過暗的地方看書、經(jīng)常做眼保健操、多參加戶外活動、注意休息、保證充足的睡眠、不熬夜。
三、多食一些富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鋅、維生素A、維生素B、維生素C多的食物，均衡膳食不挑食偏食，不攝入過多的甜食，定期到醫(yī)院體檢。
保護眼睛建議十條怎么寫？
1、保持良好的姿勢。保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。平時看手機或者電腦的時候，要調(diào)整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利于保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。
2、多做眼部按摩。長時間用眼，會出現(xiàn)眼睛干澀、模糊等癥狀。可以在空閑時間做做眼部保健操，例如可將雙手搓熱，閉上雙眼，然后輕壓在眼睛上，反復(fù)做幾次，會看到不一樣的效果。
3、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
4、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
5、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
6、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
7、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
8、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
9、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
10、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。
到此，以上就是小編對于保護眼睛方法圖文的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護眼睛方法圖文的4點解答對大家有用。