大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于護(hù)眼重視孩子眼睛保護(hù)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹護(hù)眼重視孩子眼睛保護(hù)的解答，讓我們一起看看吧。
如何保護(hù)眼睛？
你好，保養(yǎng)眼睛的三種方法很實(shí)用，希望能幫到你。
1、食養(yǎng)。花青素可預(yù)防白內(nèi)障、減少自由基對眼睛傷害。葉黃素能阻擋傷害眼睛藍(lán)光；β-胡蘿卜素可預(yù)防夜盲癥。
2、水養(yǎng)。眼睛喜涼怕熱，用茶水熏眼10分鐘左右，每天至少熏一次。
3、動(dòng)養(yǎng)。瞪大雙眼，眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)（頭不動(dòng)），右向左、左向右各10次；停止放松肌肉；重復(fù)3遍。
今天疫情過后，青少年視力問題大量爆發(fā)，最常見的就是近視，還有部分孩子甚至變成了斜視，很顯然這跟今年疫情期間的網(wǎng)課有很大關(guān)系。青少年眼睛處于發(fā)育狀態(tài)，長時(shí)間用眼，不能很好的休息放松就可能引起近視等問題，可能大家會(huì)說，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，課程多總不能讓孩子不讀書吧？
確實(shí)，學(xué)習(xí)不能落下，總不能為了保護(hù)眼睛停課，所以需要在學(xué)習(xí)的時(shí)候注意用眼。
從小我們就被教育讀書寫字的正確姿勢，事情能夠堅(jiān)持做到，不僅可以起到一定的預(yù)防近視左右，還能有效防止孩子“駝背”，不過很多家長和學(xué)生都沒有重視這一點(diǎn)細(xì)節(jié)，所以重拾“眼睛與書本距離一尺，身前與書桌距離一拳，握筆手指與筆尖距離一寸”還是需要牢記且堅(jiān)持。
那么，上網(wǎng)課電子產(chǎn)品對眼睛的刺激是否能夠通過一些措施降低呢？
首先在設(shè)備上，盡量選用大屏，現(xiàn)在大多數(shù)視頻都支持從手機(jī)投屏到電視上播放，能用電視學(xué)習(xí)最好不要用手機(jī)，實(shí)在不行用電腦也比手機(jī)好。選用電視的目的，就是為了讓孩子盡量坐遠(yuǎn)一點(diǎn)，相比于近距離盯著手機(jī)看，對眼睛的傷害也就降低了很多。如果是視頻課程（非在線直播），最好是學(xué)習(xí)25-30分鐘休息5分鐘，休息5分鐘不是把課件關(guān)了看動(dòng)畫片或者電視劇，而是讓眼睛離開電子屏幕，這個(gè)時(shí)候最好是看看窗外，活動(dòng)一下，休息幾分鐘后，再繼續(xù)上課。如果遇上老師直播課，家長最好提前了解清楚課時(shí)時(shí)長，超過40分鐘的最好是和老師協(xié)商，將一節(jié)課分上下半節(jié)進(jìn)行。
據(jù)小編了解，老師制定的網(wǎng)課每天時(shí)間一般在4個(gè)小時(shí)左右，所以眼睛休息時(shí)間一般來說是充足的，家長需要控制的是避免孩子長時(shí)間連續(xù)盯著電子屏幕，不管是學(xué)習(xí)還是娛樂，要注意讓眼睛放松。
網(wǎng)課之外的時(shí)間比較充足，可以進(jìn)行走動(dòng)，多看看室外遠(yuǎn)處，當(dāng)前疫情管控已經(jīng)解除，可以適當(dāng)?shù)绞彝膺M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對人體的視力的保護(hù)起到非常重要的作用，保護(hù)已經(jīng)畢業(yè)不需要上網(wǎng)課的人群，在長時(shí)間工作或者娛樂用眼之后，也應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)地方看。
所以，保護(hù)眼睛其實(shí)還是那句話，勞逸結(jié)合就好！
保護(hù)眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點(diǎn)：
第一、一定要養(yǎng)成好的科學(xué)的用眼習(xí)慣，包括不要長時(shí)間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時(shí)候就停下來放松眼睛，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或者是做局部的按摩，放松一下。
第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產(chǎn)品，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。
第三、要有合理的睡眠時(shí)間，保證每天晚上8-10個(gè)小時(shí)的睡眠。
第四、如果是兒童患者，要想保護(hù)眼睛就必須要做到每天戶外活動(dòng)時(shí)間加起來不低于兩個(gè)小時(shí)，成年人也是要在一個(gè)小時(shí)以上才是達(dá)標(biāo)的。
第五、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。
到此，以上就是小編對于護(hù)眼重視孩子眼睛保護(hù)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于護(hù)眼重視孩子眼睛保護(hù)的1點(diǎn)解答對大家有用。