大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛正確坐姿的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛正確坐姿的解答，讓我們一起看看吧。
如何糾正坐姿和握姿來防近視嗎？
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首先要搞清楚近視是怎么形成的？近視的形成主要是三大方面，一方面主要是后天，視覺疲勞造成的近視，另一方面是遺傳，還有是病理性的視力下降。
先排除先天性的遺傳，近視和病理出現(xiàn)的視力下降，大部分的近視都是后期用眼過度造成的近視。
坐姿矯正：看書寫作業(yè)，眼睛離書本的距離要保持30厘米以上，胸口離桌子要有一拳的距離，握筆要把筆尖露出來，近距離用眼30分鐘，需要看一眼休息十分鐘。
長時(shí)間的近距離用眼，就會造成用眼過度，容易出現(xiàn)視覺疲勞，因?yàn)閮和嗌倌甑恼{(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，更容易出現(xiàn)近視，握筆姿勢不正確，握的太靠下，需要歪著頭去寫字，長時(shí)間就容易造成兩只眼睛的屈光度不同，另外就是看東西的時(shí)候也不要斜著歪著去看，更不要躺著去看。
真性近視是不可逆的，近視是重在預(yù)防。
如何正確的糾正孩子的坐姿，避免做作業(yè)眼睛太靠近書本？
糾正孩子的坐姿，首先要讓孩子知道坐姿不端正，做作業(yè)眼睛太靠近書本的危害。
1、應(yīng)耐心地跟孩子講解坐姿不端正的危害
家長切記要心平氣和，尤其是不能大聲斥喝。長期下去坐姿不僅不會得到改善,還有可能影響與孩子的感情。因此建議各位父母應(yīng)用耐心的平和的心態(tài)來與孩子進(jìn)行溝通，來讓孩子了解坐姿不正確的影響。孩子一般在學(xué)校里寫字比較多，所以家長也可以跟孩子的班主任聊一聊坐姿的問題，通過老師來讓孩子有正確的坐姿。
2、應(yīng)讓孩子掌握正確的姿勢要領(lǐng)
正確坐姿：背挺直,頭放正,腳放平，然后眼睛距離書本的距離要保持在二十五厘米左右，不要太過前傾,這樣對頸椎和脖子不好,也不要太過后傾,對腰部不好。
3、應(yīng)時(shí)刻提醒孩子
孩子平時(shí)嬉笑玩樂，可能會忘記自己要坐直坐正。因此建議各位父母在生活中要時(shí)刻留意孩子的寫字姿勢，一旦發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)彎腰駝背,眼睛離書本太近的情況時(shí),都應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行糾正。
4、應(yīng)掌握正確的握筆姿勢
眼睛太靠近書本，有時(shí)候是因?yàn)槲展P不規(guī)范導(dǎo)致的。握筆姿勢：將大拇指食指和中指自然的彎曲，并從不同的方向?qū)⒐P握住即可,切記不要太過用力,以免對手指造成傷害。
怎樣糾正孩子學(xué)習(xí)時(shí)不正確的坐姿呢？很多家長忽視對孩子真正良好坐姿的培養(yǎng)，很多孩子因讀書寫字時(shí)坐姿不正確而影響近視，這樣會嚴(yán)重影響孩子的健康，也不利于以后孩子的生活和學(xué)習(xí)。培養(yǎng)孩子良好坐姿是每個(gè)家長和教育的過程中必不可少的。
首先，教育孩子成為良好閱讀習(xí)慣和寫字習(xí)慣應(yīng)該從小開始在孩子一開始。認(rèn)識字的時(shí)候就叫孩子真正的拿書本的方法，這樣孩子自然會坐直身體，眼睛與書本上邊緣保持平衡。在寫字的時(shí)候，手指握筆的位置離筆尖一定的距離這樣孩子就不會因?yàn)槭种刚趽跻暰€而低下頭。孩子寫字一段時(shí)間以后要抬起頭眺望一下遠(yuǎn)方遠(yuǎn)處的景色，這樣有利于保護(hù)孩子的視力，也有利于舒緩孩子的壓力，保持輕松高效的學(xué)習(xí)效果。長時(shí)間學(xué)習(xí)讀書產(chǎn)生的勞累也會讓孩子忽略真正的坐姿和寫字看書。
眼睛離書桌最佳距離？
眼睛距離書桌的最佳距離為30厘米左右，根據(jù)海兒童的身高以及脖子的長度，莎嗯，他具體的距離也是相等的，所以30厘米左右為一個(gè)合適的最佳距離，我們在教育兒童們在書桌前寫字，看書的時(shí)候要教導(dǎo)他們正確的坐姿，那就是兩個(gè)背背部要挺直，脖子稍微向下彎曲一些，胸部桌面有一拳的距離
為了避免近視的發(fā)生，也為了緩解眼睛疲勞的出現(xiàn)，在閱讀的時(shí)候，眼睛與書本的最佳距離應(yīng)該在35-40cm左右。在這個(gè)距離，眼睛處于相對輕松的狀態(tài)，可以有效避免眼部疲勞的發(fā)生。即便是這樣，也要控制近距離閱讀的時(shí)間，建議每天不要連續(xù)超過兩個(gè)小時(shí)，每半個(gè)小時(shí)左右就要休息10分鐘，盡量向外遠(yuǎn)眺一會或者走到戶外，增加戶外的時(shí)間，能夠有效緩解眼部的疲勞，也能夠減少或者預(yù)防近視的發(fā)生。
除了閱讀的距離以外，還要保持正確的閱讀習(xí)慣，比如不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，室內(nèi)光線要合適，既不能過亮，也不能過暗。
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛正確坐姿的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛正確坐姿的3點(diǎn)解答對大家有用。