大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛看什么的問題，于是小編就整理了2個相關介紹保護眼睛看什么的解答，讓我們一起看看吧。
保護眼睛的十條建議？
1、保持正確的讀寫姿勢。
在讀書寫字時應該做到眼睛離書本一尺遠、胸口距離課桌一拳、手指和筆尖是一寸的距離。有些孩子自律性較差，總是躺著或趴著看書寫字，家長和老師要及時阻止并糾正。
2、注意光線亮度。
建議在陽臺或者窗臺邊上看書寫字。不但光線充足，還能看到窗外，有助于眼鏡調節放松。
3、光線不能過暗或者過亮。
晚上學習時，房間的大燈一定要打開，另外臺燈的亮度要適宜，不能礙于房間大燈，但也不要太亮刺眼，最好用光線柔和的護眼燈。
4、戶外運動非常非常的重要。
建議青少年每天日間戶外活動至少兩個小時，其中一個小時是體育鍛煉，這樣不僅可以降低近視的發生率，還可以鍛煉身體，強健體格。
5、控制使用電子產品的時間。
長時間、近距離持續盯著手機、電視、電腦等電子產品會給眼睛帶來的傷害，使用電子產品時，應使眼睛與屏幕保持一定的距離，屏幕亮度適中。
盡量增加戶外活動，可以預防屈光不正的出現，并緩解眼部疲勞。
看書，電視或者使用電腦，手機時間盡量不要連續超過半小時，之后需要休息10min左右。
電子屏幕距離應該越遠越好，看電視時最好距離5m以上。
寫作業或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
室內的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
保護眼睛建議十條怎么寫？
第一，盡量增加戶外活時間。
第二，看電視，電腦，手機不要太長。
第三，要保持良好的閱讀距離；
第四，讀書寫字時要保持良好的坐姿。
第五，室內的光線照明要適當。
第六，要定期到眼科進行視力檢查。
第七，合理飲食，適當多食用對眼睛有利的食物。
第八，保證充足睡眠。
第九，眼部護理，每天做眼部按摩讓眼睛得到放松。
1、保持良好的姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離屏幕四十公分的距離。這樣不僅利于保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。
2、多做眼部按摩。長時間用眼，會出現眼睛干澀、模糊等癥狀。可以在空閑時間做做眼部保健操，例如可將雙手搓熱，閉上雙眼，然后輕壓在眼睛上，反復做幾次，會看到不一樣的效果。
3、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
4、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
5、如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。
6、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。
7、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
8、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
9、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
10、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。
到此，以上就是小編對于保護眼睛看什么的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛看什么的2點解答對大家有用。