大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛看書要的問題，于是小編就整理了4個相關介紹保護眼睛看書要的解答，讓我們一起看看吧。
設計師一定要保護好眼睛。及怎樣保護眼睛？
眼睛是人的生命之源，沒有眼睛的人生是沒有光明的。因此我們要從小愛護、保護自己的眼睛。保護眼睛首先要注意自己的日常生活習慣，特別是現在大家都在用的手機和電腦是對眼睛傷害最大的，看書寫字、用手機、電腦都要時時注意自己的身姿，眼睛要和書本電腦保持一定的距離，其次事物對于眼睛也是有影響的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干澀，還可以熱敷。在視力受損以后，要及早采取治療措施。
看書用什么顏色的燈光最合適？
閱讀時使用柔和的黃色燈光最合適。黃色燈光有助于放松眼睛和大腦，減少眼睛疲勞和視覺壓力。相比較白色或藍色燈光，黃色燈光更溫暖柔和，不會刺激視覺神經，有助于提高閱讀的舒適度和專注力。此外，黃色燈光還能幫助調整生物鐘，促進睡眠質量。因此，在閱讀時選擇黃色燈光可以提供更好的閱讀體驗和保護眼睛健康。
看書時，最好選擇柔和的燈光，這樣可以減少眼睛的疲勞感，并提高閱讀的舒適度和效果。以下是一些常見的燈光顏色和其對閱讀的影響：
1. 白色燈光：白色燈光通常比較刺眼，容易引起眼睛疲勞和不適感，不太適合看書。
2. 黃色燈光：黃色燈光比較柔和，可以營造出溫馨的氛圍，適合看一些輕松愉快的書籍。
3. 暖白色燈光：暖白色燈光比白色燈光更柔和，可以減少眼睛的疲勞感，適合長時間的閱讀。
4. 藍色燈光：藍色燈光可以減少眼睛的疲勞感，提高專注力，適合看一些技術性、專業性的書籍。
人在看書離書多少距離有利于保護視力？
看書保持在一尺左右的距離是最合適的，但要起到保護視力的作用單靠合適的距離是不夠的，還早把握好看書的時間。在看書的時間一般不要連續超過一小時，長時間看書會傷精費神，耗損陰血，加重眼部疲勞。所以看一會書后要遠眺，使眼部緩解疲勞。另外，長時間看書也會引起頸肩部肌肉酸痛，影響腦部供血，因此看一會兒書做適當的遠眺是非常必要的！
在長時間近距離用眼，例如看書、裁縫、使用顯微鏡、盯監視器、電腦屏幕…等。眼球內部調整水晶體的脻狀肌過度收縮，讓視覺的調節不靈敏，可以休息一下或者增加眨眼頻率，當然，湯臣倍健越橘葉黃素緩解眼疲勞的效果也不錯。
看書寫字時，眼與書本的距離應保持在一尺左右，大致范圍在33厘米左右。同時，坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。
總結：看書寫字要做到“三個一”，即“眼離書本一尺遠、胸離書本一拳遠、手離筆尖一寸遠”。
科學根據：青少年在讀書寫字時，如果姿勢不正確，書本放得離眼很近，或采光、照光條件不好，或持續用眼的時間過長，都會使睫狀肌持續收縮，晶狀體曲度增大。時間久了，一旦看遠處物體時，睫狀肌不能放松，變凸的晶狀體出不能恢復到正常狀態，這樣就造成了假性近視。
預防措施： 為了預防近視眼，要做到“三要”和“四不看”。
三要：1、讀書姿勢要正確，眼與書的距離要在33厘米左右；2、看電視或使用電腦1小時后要休息一下，要遠眺兒分鐘。3、要定期檢查視力，認真做眼保健操。
四不看：不在直射的強光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺臥看書；不走路看書。
愛眼護眼詩句和詞語
1.《眼病二首》
年代: 唐 作者: 白居易
散亂空中千片雪，蒙籠物上一重紗。
縱逢晴景如看霧，不是春天亦見花。
僧說客塵來眼界，醫言風眩在肝家。
兩頭治療何曾瘥，藥力微茫佛力賒。
眼藏損傷來已久，病根牢固去應難。
醫師盡勸先停酒，道侶多教早罷官。
案上謾鋪龍樹論，盒中虛捻決明丸。
人間方藥應無益，爭得金篦試刮看。
到此，以上就是小編對于保護眼睛看書要的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛看書要的4點解答對大家有用。