大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛少上網(wǎng)的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛少上網(wǎng)的解答，讓我們一起看看吧。
網(wǎng)課越來越多，如何保護(hù)孩子視力？
上網(wǎng)課保護(hù)孩子的眼睛，有以下三點(diǎn)建議。
第一，遠(yuǎn)眺讓眼睛休息休息。
如果孩子用眼不注意休息，就會逐漸地看東西變得模糊，發(fā)展成近視。孩子每次學(xué)習(xí)網(wǎng)課半小時(shí)左右，就讓孩子看看遠(yuǎn)方，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松；或者也可以找一顆家里的綠植，站在5米之外看看綠植，不出門也能隨時(shí)緩解視力疲勞。
第二，選擇大一點(diǎn)的電子屏幕并且保持距離。
孩子在看手機(jī)、電腦等電子屏幕時(shí)，眨眼的頻率比平時(shí)慢了三倍，這會使眼睛更加疲勞。而且電子屏幕的高能短波光屬于藍(lán)光，長時(shí)間地接觸會促使視力下降。家長讓孩子用更大一些的電子屏幕，比如把網(wǎng)課投影到電視或者投影儀，減少用手機(jī)學(xué)習(xí)的頻率，跟電子屏幕保持足夠的距離，可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害。
第三，科學(xué)飲食。
近視和體內(nèi)缺乏微量元素鉻有一定的關(guān)系。長期給孩子吃甜食，會造成缺鉻，產(chǎn)生近視。從飲食上調(diào)整，要少吃甜食，讓孩子多吃黃豆、杏仁、紫菜、海帶、奶粉等，補(bǔ)充孩子的鋅和鉻；讓孩子多吃胡蘿卜，補(bǔ)充維生素，都有助于孩子的視力健康。
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網(wǎng)課越來越多，如何保護(hù)孩子視力？今年由于疫情的原因，全國各地都先后實(shí)行了網(wǎng)上教學(xué)，而在這樣的情況下，應(yīng)該如何保護(hù)孩子的視力，成了很多家長頭疼的問題。
我的建議是：一、能用電腦的，就不要用手機(jī)或平板；因?yàn)槭謾C(jī)、平板屏幕較小，容易造成眼部疲勞。而使用電腦建議顯示器刷新率最好設(shè)置成85mhz以上。這樣對眼睛比較好，這樣眼睛不容易疲勞，看上去不會那么閃。方法是在桌面點(diǎn)右鍵，進(jìn)入“設(shè)置”點(diǎn)“高級”然后點(diǎn)“監(jiān)視器”，然后設(shè)置刷新率。另外周圍的光線不要太弱，在黑暗或者弱光下看電視或者使用電腦都極容易損傷我們的視紫質(zhì)，從而使眼睛疲勞，視力下降。 二、連續(xù)使用40分鐘-1小時(shí)，要休息一下，望向遠(yuǎn)處或看看綠色植物。三、堅(jiān)持做眼保健操。
1.嚴(yán)格控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，這是根本。
2.電子產(chǎn)品的亮度，與使用者的距離，臺燈的使用，這些要素的合理安排可以一定程度保護(hù)。
3.遠(yuǎn)眺，眼保健操等也可以緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
保護(hù)眼睛的方法 ： 1、眼珠運(yùn)動法 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動。 2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。 3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 4，避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書學(xué)習(xí)，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。 5，操作電腦和看書學(xué)習(xí)時(shí)要保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙荩?，長時(shí)間操作電腦和看書學(xué)習(xí)出現(xiàn)視覺疲勞癥狀時(shí)，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個(gè)穴位.7，注意營養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。8，注意休息，保證充足的睡眠。 9， 菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝。 10，多到戶外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等，
每天上網(wǎng)幾個(gè)小時(shí)才不會害眼？
這個(gè)還是要自己把握吧，別等到感覺不舒服在想起這個(gè)問題，沒事做做眼保健操，感覺玩手機(jī)玩久了就往遠(yuǎn)處望一望，別一天死盯著屏幕，讓眼睛得到休息。多陪陪家人，出去運(yùn)動運(yùn)動，祝您上網(wǎng)愉快
疫情期間天天上網(wǎng)課，怎么讓孩子保護(hù)眼睛？
應(yīng)該說，無論任何時(shí)候，都應(yīng)該保護(hù)孩子的眼睛，健康衛(wèi)生地使用眼睛，包括大人在內(nèi)也一樣。
而近期，由于疫情的原因，多數(shù)家庭成員都只有宅在家里，而孩子們玩手機(jī)、玩平板、看電視會占有孩子大量的時(shí)間，特別是開了網(wǎng)課教學(xué)后，更給了孩子們用手機(jī)用電腦的理由。
而如果成天眼睛都不離屏幕的話， 對眼睛的傷害是很大的，雖然現(xiàn)在連電視都是液晶屏了，比過去的顯示器、電視機(jī)要好許多，當(dāng)由于顯示器后面其實(shí)是燈管，當(dāng)我們目不轉(zhuǎn)睛地看著屏幕的時(shí)候，其實(shí)就是在看著燈管。
其實(shí)不管現(xiàn)在開不開網(wǎng)課，孩子包括大人，在家里看手機(jī)和電視的時(shí)間，肯定會大大高于過去；因?yàn)樵谶^去可以出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、走一走，現(xiàn)在很多地方公園之類的公共場所都不對外開放了。
那么，如何保護(hù)好眼睛，以書生個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)看來，其實(shí)并不完全在于看了多長的時(shí)間，而是和距離、亮度等緊密相關(guān)的。
以看電視為例，孩子們在看到好電視節(jié)目的時(shí)候，就會不由自主地往電視跟前湊，雖然實(shí)際上太近了的話，反而看的并不清楚；讓孩子保持在一定的距離上看電視是非常重要的，同時(shí)屏幕的亮度和距離也是緊密相關(guān)的，到一定距離的時(shí)候，看電視屏幕就不會刺激到兩眼，或者說，一定距離上的時(shí)候，看電視就和看一幅會動的畫一樣了。
看電視還好一點(diǎn)，看手機(jī)的時(shí)候，有多少人是一直保持看著燈看呢？
而對孩子們來說，手機(jī)是更加危險(xiǎn)的存在，特別是晚上，孩子為了不影響家長或不讓家長知道，就可能會在被子里看手機(jī)，雖然這種情況下并不影響看，但由于手機(jī)屏幕比周邊亮了太多，反差太大，對眼睛的傷害也就比較大。
所以，大人要管好孩子，不要在黑暗的屋里看手機(jī)，不要為了節(jié)約用電不開燈，卻浪費(fèi)了無法修復(fù)的寶貴雙眼。
而有的時(shí)候，家里雖然開著燈，但燈擺放的位置卻并不太合適，同樣會增加對眼睛的傷害。
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛少上網(wǎng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛少上網(wǎng)的3點(diǎn)解答對大家有用。