大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎樣保護眼睛恢復視力的問題，于是小編就整理了2個相關介紹怎樣保護眼睛恢復視力的解答，讓我們一起看看吧。
保護眼睛的五條建議？
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規(guī)律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康；
9、營養(yǎng)攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規(guī)醫(yī)院進一步檢查和矯正。
如何保護眼睛？
1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。3、熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。4、眼睛體操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。5、看遠看近法 看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
保護眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點：
第一、一定要養(yǎng)成好的科學的用眼習慣，包括不要長時間的疲勞用眼，每次用眼超過40分鐘的時候就停下來放松眼睛，遠眺遠方或者是做局部的按摩，放松一下。
第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產品，因為電子產品近些年來造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。
第三、要有合理的睡眠時間，保證每天晚上8-10個小時的睡眠。
第四、如果是兒童患者，要想保護眼睛就必須要做到每天戶外活動時間加起來不低于兩個小時，成年人也是要在一個小時以上才是達標的。
第五、在飲食方面要有意識的平衡飲食，均衡的攝入各種營養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對眼睛有好處。
眼睛是人體重要的視覺器官，平時生活中一定要保護好眼睛，需要做到以下幾點：第一，盡量增加戶外活動時間，可以預防近視發(fā)生發(fā)現；第二，看書、電視、電腦或手機，用眼時間30分鐘要休息十分鐘左右；第三，要保持良好的閱讀距離；第四，讀書寫字時要保持良好的坐姿，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第五，室內的光線照明要適當，不要過亮也不要過暗；第六，要定期到眼科進行視力檢查。
避免過度用眼，眼疲勞是產生近視的重要原因，因此一定要注意用眼時間，減少近距離用眼時長，多做一些戶外運動。
眼保健操，它可以緩解睫狀肌痙攣的狀態(tài)，閉眼使結膜、角膜得到潤滑并促進眼睛周圍血管循環(huán)，恢復眼睛最好的狀態(tài)，用眼需求大的人，建議每45分鐘做一次。
多吃富含維生素A的食物，像如：水果、胡蘿卜
到此，以上就是小編對于怎樣保護眼睛恢復視力的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎樣保護眼睛恢復視力的2點解答對大家有用。