大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛端正看書的問題，于是小編就整理了3個相關介紹保護眼睛端正看書的解答，讓我們一起看看吧。
保護用眼的建議十條四年級？
一、端正讀寫姿勢，看書時保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛生，不在強光或陰暗的環境下看書、學習。
二、不要長時間持續看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。
四、注意營養均衡，對于已經患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一 些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食。
五、每天堅持做兩次眼保健操。
六、經常鍛煉，最宜進行球類運動，如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及早治療。
八、不要看過小的書報或寫過小的字。增加眼球的負擔。
九、時常佩帶一些滴眼液。
十、定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
1.保持良好的坐姿。
俗話說，“頭有枕頭，肘有支撐，背有支撐，腳有踏”。良好的坐姿可以防止頸部和背部肌肉疼痛，避免眼睛過度疲勞。
2.讓眼睛多休息。
當人們操作電腦時，他們應該每40-50分鐘休息10分鐘。每10分鐘從屏幕上移開眼睛，花10秒時間眺望遠處的景物(最好是綠色的植物)。
3.經常眨眼。
許多人使用電腦時，眨眼的頻率會比平時少得多。眨眼次數的減少會減少眼淚對眼睛的潤滑，導致眼睛經常感到干燥和不適。如果必須長時間使用電腦，可以考慮使用滴眼液。
4.戴上合適的眼鏡。
對于那些一直在電腦前工作的人來說，顯然有必要戴上合適的眼鏡。清晰地看到屏幕可能需要三焦或漸進的多焦鏡片。
5.定期檢查視力。
計算機一族總是需要近距離工作，這對視力有很大的影響。有時佩戴度數不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，及時調整眼鏡的度數。
1、連續使用眼睛工作40分鐘以上時，適當休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；
2、眼保健操要多做，勞累的時候看看窗外的綠色植物；
3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息時間多遠眺，時間控制在五分鐘以上。
5、要有良好環境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有規律；
7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；
9、營養攝取應均，不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
1.保持正確的看書，寫字姿勢，身體坐直，眼睛離書本30厘米。
2.不在光線太強或光線暗的地方看書。
3.不要長時間的看電視，或看電子產品。
4.不要走路時看書。
5.每天堅持認真做眼保健操。
7.吃飯時不挑食，肉類，蔬菜合理搭配。
9.注意不要用眼過度，適當讓眼睛休息。
什么樣的環境看書最不傷眼睛？
建議使用色溫在5000k左右的光源，但目前房間燈的色溫值一般只有兩種3500k與6500k。所以要仔細挑選一下，另外要注意臺燈的電磁輻射問題 ，最好選擇無輻射柔光護眼燈，并且贈送電磁輻射檢測器的護眼燈，現在宣稱無輻射的燈太多了，自己在Baidu上搜索一下吧。
請問友友們如果視力不好你們大家有沒有可以起到保護視力的心得？
如果你的視力不好，盡量減少看手機，電視等，它帶放射性，再說，你很想看手機的話可以開啟夜間模式，屏幕較暗些，對視力影響就小些，總之，多看遠處的實景，花草，樹木等，可以增加視力的視覺有好處，謝謝邀請。
到此，以上就是小編對于保護眼睛端正看書的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛端正看書的3點解答對大家有用。