大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛課程簡介的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹保護(hù)眼睛課程簡介的解答，讓我們一起看看吧。
愛眼護(hù)眼詩句和詞語
1.《眼病二首》
年代: 唐 作者: 白居易
散亂空中千片雪，蒙籠物上一重紗。
縱逢晴景如看霧，不是春天亦見花。
僧說客塵來眼界，醫(yī)言風(fēng)眩在肝家。
兩頭治療何曾瘥，藥力微茫佛力賒。
眼藏?fù)p傷來已久，病根牢固去應(yīng)難。
醫(yī)師盡勸先停酒，道侶多教早罷官。
案上謾鋪龍樹論，盒中虛捻決明丸。
人間方藥應(yīng)無益，爭得金篦試刮看。
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1、萬里江山眼底收，大千世界目中明。
2、愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
3、黑夜給了我一雙的眼睛，我卻用找光明。
4、保護(hù)兒童和青少年視力。
5、眼神里的語言世界任何地方的人都能理解。
愛護(hù)眼睛的詩句:1、宋.陸游《高秋風(fēng)》:從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。
2、唐.杜甫《新安吏》:莫自使眼枯，收汝淚縱橫。
3、唐.白居易《眼暗》:千藥萬方治不得，唯應(yīng)閉目學(xué)頭陀。
人在看書離書多少距離有利于保護(hù)視力？
看書保持在一尺左右的距離是最合適的，但要起到保護(hù)視力的作用單靠合適的距離是不夠的，還早把握好看書的時(shí)間。在看書的時(shí)間一般不要連續(xù)超過一小時(shí)，長時(shí)間看書會(huì)傷精費(fèi)神，耗損陰血，加重眼部疲勞。所以看一會(huì)書后要遠(yuǎn)眺，使眼部緩解疲勞。另外，長時(shí)間看書也會(huì)引起頸肩部肌肉酸痛，影響腦部供血，因此看一會(huì)兒書做適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)眺是非常必要的！
在長時(shí)間近距離用眼，例如看書、裁縫、使用顯微鏡、盯監(jiān)視器、電腦屏幕…等。眼球內(nèi)部調(diào)整水晶體的脻狀肌過度收縮，讓視覺的調(diào)節(jié)不靈敏，可以休息一下或者增加眨眼頻率，當(dāng)然，湯臣倍健越橘葉黃素緩解眼疲勞的效果也不錯(cuò)。
看書寫字時(shí)，眼與書本的距離應(yīng)保持在一尺左右，大致范圍在33厘米左右。同時(shí)，坐的姿勢(shì)要端正,頭要放正,背要挺直。
總結(jié)：看書寫字要做到“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺遠(yuǎn)、胸離書本一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。
科學(xué)根據(jù)：青少年在讀書寫字時(shí)，如果姿勢(shì)不正確，書本放得離眼很近，或采光、照光條件不好，或持續(xù)用眼的時(shí)間過長，都會(huì)使睫狀肌持續(xù)收縮，晶狀體曲度增大。時(shí)間久了，一旦看遠(yuǎn)處物體時(shí)，睫狀肌不能放松，變凸的晶狀體出不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，這樣就造成了假性近視。
預(yù)防措施： 為了預(yù)防近視眼，要做到“三要”和“四不看”。
三要：1、讀書姿勢(shì)要正確，眼與書的距離要在33厘米左右；2、看電視或使用電腦1小時(shí)后要休息一下，要遠(yuǎn)眺兒分鐘。3、要定期檢查視力，認(rèn)真做眼保健操。
四不看：不在直射的強(qiáng)光下看書；不在光線暗的地方看書；不躺臥看書；不走路看書。
上下左右瞄、轉(zhuǎn)眼球、用力睜眼閉眼的「新型健眼操」有保健效果嗎？
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