大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于保護(hù)眼睛的科普的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹保護(hù)眼睛的科普的解答，讓我們一起看看吧。
保護(hù)眼睛的十條建議？
盡量增加戶外活動，可以預(yù)防屈光不正的出現(xiàn)，并緩解眼部疲勞。
看書，電視或者使用電腦，手機(jī)時間盡量不要連續(xù)超過半小時，之后需要休息10min左右。
電子屏幕距離應(yīng)該越遠(yuǎn)越好，看電視時最好距離5m以上。
寫作業(yè)或者閱讀時要保持正確的坐姿，一般要求35-40cm的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的汽車上看書。
室內(nèi)的光線要適度，既不要太亮，也不要太暗。
1、保持正確的讀寫姿勢。
在讀書寫字時應(yīng)該做到眼睛離書本一尺遠(yuǎn)、胸口距離課桌一拳、手指和筆尖是一寸的距離。有些孩子自律性較差，總是躺著或趴著看書寫字，家長和老師要及時阻止并糾正。
2、注意光線亮度。
建議在陽臺或者窗臺邊上看書寫字。不但光線充足，還能看到窗外，有助于眼鏡調(diào)節(jié)放松。
3、光線不能過暗或者過亮。
晚上學(xué)習(xí)時，房間的大燈一定要打開，另外臺燈的亮度要適宜，不能礙于房間大燈，但也不要太亮刺眼，最好用光線柔和的護(hù)眼燈。
4、戶外運動非常非常的重要。
建議青少年每天日間戶外活動至少兩個小時，其中一個小時是體育鍛煉，這樣不僅可以降低近視的發(fā)生率，還可以鍛煉身體，強(qiáng)健體格。
5、控制使用電子產(chǎn)品的時間。
長時間、近距離持續(xù)盯著手機(jī)、電視、電腦等電子產(chǎn)品會給眼睛帶來的傷害，使用電子產(chǎn)品時，應(yīng)使眼睛與屏幕保持一定的距離，屏幕亮度適中。
怎么樣保護(hù)眼睛？
眼是人體的重要感覺器官，接受外來的光刺激，然后借助視神經(jīng)的傳導(dǎo)，將光的沖動傳送之腦中樞，引起視覺。平時要注意看書和寫字時保持一尺的距離，不要在暗處看書，不要躺在床上看書，不要走路看書，少看手機(jī)和電視，保證八小時的睡眠時間，不要熬夜。
愛護(hù)眼睛要做到哪十點？
期檢查視力、戴適合的眼鏡、經(jīng)常眨眼、讓眼睛多休息、保持良好坐姿、注意光源位置、預(yù)防眼睛外傷、多吃含維生素A的食物、積極參加體育鍛煉、多看綠色植物。
定期檢查視力：近距離辦公人員對視力的影響比較大，佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會導(dǎo)致視力下降，每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化可以及時進(jìn)行調(diào)整。
保護(hù)眼睛的十點建議？
1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時，適當(dāng)休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；
2、眼保健操要多做，勞累的時候看看窗外的綠色植物；
3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息時間多遠(yuǎn)眺，時間控制在五分鐘以上。
5、要有良好環(huán)境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有規(guī)律；
7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類；
10、每天做眼保健操
通常可以通過糾正錯誤姿勢、避免過度用眼、改善用眼環(huán)境、注意眼部衛(wèi)生、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、緩解眼部疲勞、定期檢查視力等方式來保護(hù)眼睛視力。
1、糾正錯誤姿勢
2、避免過度用眼
3、改善用眼環(huán)境
4、注意眼部衛(wèi)生
5、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
6、緩解眼部疲勞：
7、定期檢查視力：
有什么保護(hù)眼睛的正確方法嗎？
謝謝邀請回答。
我從小學(xué)至高中畢業(yè)，視力保持雙眼5.2，高中招飛的C型表也雙眼視力過關(guān)，大學(xué)后至今，雖然沒有專門測過視力，但感覺視力有一定程度的下降，所以從我個人經(jīng)歷反思反思然后稍微談點經(jīng)驗吧。
第一，電子產(chǎn)品的使用時間需要控制。以前的生活經(jīng)歷中，電子產(chǎn)品的使用時間是遠(yuǎn)少于現(xiàn)在的，雖然各種紙質(zhì)書籍閱讀時間長，但是并沒有現(xiàn)在這么頻繁的使用手機(jī)、pad等電子產(chǎn)品，我的個人經(jīng)驗非常明確的告訴我，電子產(chǎn)品對于眼睛的傷害遠(yuǎn)大于其他產(chǎn)品用眼。
第二，也是我一直以來堅持做到的一點，就是每天哪怕一次，也要堅持做眼保健操。從上學(xué)到現(xiàn)在工作，我一直堅持不劃水、不打折的每天做一次眼保健操，大多數(shù)時候是放在下午，選擇連續(xù)用眼超過1.5-2小時的時候或者感覺眼部有疲勞感的時候，丟下手上的活計，自己默數(shù)節(jié)奏，完成四節(jié)眼保健操，再閉目休息哪怕10-30秒，再重新投入學(xué)習(xí)或者工作中，這會大大提高你的眼部健康，減少眼部疲勞干澀等情況。
第三，在條件合適時，適當(dāng)選用滴眼液。當(dāng)明確覺得眼部不適或者自己有定期保養(yǎng)眼睛的習(xí)慣時，需要合理的選用滴眼液并根據(jù)情況遵醫(yī)囑使用，切不可率性而為，更不可盲目過量使用。
我的經(jīng)驗有限，只能提出這些見解，希望能有幫助。
到此，以上就是小編對于保護(hù)眼睛的科普的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護(hù)眼睛的科普的5點解答對大家有用。