大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于保護眼睛東西的的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹保護眼睛東西的的解答，讓我們一起看看吧。
什么禮物對眼睛好？
送人藍莓吃了對眼睛好啊！
還有一種就是防止輻射的眼鏡，帶著這種眼睛看手機，看電視時已經(jīng)隔離開輻射了，對眼鏡也起到很好的保護作用，尤其是朋友家有小孩的，無論是送防輻射眼睛和藍莓朋友都會很開心的，因為你很關(guān)心他家的小孩，收到你送給他的這些禮物一定會感恩戴德的。
吃什么東西可以保護眼睛？
可以保護眼睛的東西有動物肝臟、蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜、南瓜、柑橘、芒果等，眼球運動依靠肌肉的收縮，鈣與肌肉的靈活性關(guān)系十分密切，可以補充牛奶、豆腐、海米等。維生素C、維生素E能夠延緩眼球功能的衰老，增加視神經(jīng)營養(yǎng)。
保護眼睛吃什么好？
答：維生素A：預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥，素有"護眼之必需"之稱以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多；維生素B：視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物；維生素C：有抗氧化作用，防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，修護細胞，幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多，比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等；維生素E：抗氧化劑，能很好的清除自由基，主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；玉米黃素：抵抗藍光、預(yù)防視力退化，還能保護視網(wǎng)膜，食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多；花青素：近年來很受歡迎的一種抗氧化劑，醫(yī)學臨床報告顯示藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。藍莓、黑櫻桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。葉黃素：一種類胡蘿卜素，與玉米黃素一樣可以阻擋掉傷害眼睛的藍光。可以從洋蔥、油菜、花椰菜中獲得。
吃什么可以保護眼睛？
對眼睛好的食物有很多。經(jīng)常要看電腦、常常用眼過度、勞累熬夜的人群建議平時多吃清肝明目的食物，如菊花茶、枸杞泡茶，決明子茶等。因為這些食物里含有能保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，能夠?qū)ρ劬ζ鸬奖Ｗo作用。日常用眼中會消耗很多維生素和礦物質(zhì)，也可以吃些含維生素較多的食物比如動物肝臟，蛋黃、牛奶、菠菜、胡蘿卜等。
除了藍莓，還有哪些食物可以保護眼睛？
黑櫻桃、紫葡萄、加州李、獼猴桃、油菜、花椰菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜、核桃、花生、松子、葵花籽、玉米、芝麻、大豆、鮮奶、小麥……對眼睛好的食物非常多，原理就是通過食物攝取葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E、花青素等對眼睛健康有益處的營養(yǎng)元素，來達到營養(yǎng)眼睛、減輕用眼負擔的目的。其他營養(yǎng)元素還算好，天然葉黃素的吸收效率特別低，很難被人體吸收，但是它又是維持眼健康最重要的一個營養(yǎng)元素，所以比起食補，還是建議直接補充來益葉黃素這樣的水溶性葉黃素補充劑，每天吃一粒就可以滿足10mg的葉黃素需求量，簡單方便高效，對肝臟代謝的負擔還小。
到此，以上就是小編對于保護眼睛東西的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于保護眼睛東西的的5點解答對大家有用。