大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎樣保護眼睛視力的問題，于是小編就整理了1個相關介紹怎樣保護眼睛視力的解答，讓我們一起看看吧。
如何保護眼睛？
你好，保養眼睛的三種方法很實用，希望能幫到你。
1、食養。花青素可預防白內障、減少自由基對眼睛傷害。葉黃素能阻擋傷害眼睛藍光；β-胡蘿卜素可預防夜盲癥。
2、水養。眼睛喜涼怕熱，用茶水熏眼10分鐘左右，每天至少熏一次。
3、動養。瞪大雙眼，眼球不停轉動（頭不動），右向左、左向右各10次；停止放松肌肉；重復3遍。
三種有效的護眼方法：1.避免長時間的用眼；2.眼睛疲勞前立刻護眼；3.平時養成用眼好習慣
一、避免長時間用眼
保護眼睛最有效的辦法就是避免超長時間、近距離、弱光或強光下用眼。
電腦辦公室一族，長期對著電腦，對視力、對頸椎等都產生不好的影響。
駕駛一族長期開車用眼過度人群；學生看書寫字等人群，用眼稍不留意，就容易導致眼部疲勞。
無論是哪一種，科學提倡合理用眼，每工作1小時最好閉目60秒，保持與電腦、手機的距離，室內的光線要適宜，不能太暗或太刺眼。
今天疫情過后，青少年視力問題大量爆發，最常見的就是近視，還有部分孩子甚至變成了斜視，很顯然這跟今年疫情期間的網課有很大關系。青少年眼睛處于發育狀態，長時間用眼，不能很好的休息放松就可能引起近視等問題，可能大家會說，孩子學習任務重，課程多總不能讓孩子不讀書吧？
確實，學習不能落下，總不能為了保護眼睛停課，所以需要在學習的時候注意用眼。
從小我們就被教育讀書寫字的正確姿勢，事情能夠堅持做到，不僅可以起到一定的預防近視左右，還能有效防止孩子“駝背”，不過很多家長和學生都沒有重視這一點細節，所以重拾“眼睛與書本距離一尺，身前與書桌距離一拳，握筆手指與筆尖距離一寸”還是需要牢記且堅持。
那么，上網課電子產品對眼睛的刺激是否能夠通過一些措施降低呢？
首先在設備上，盡量選用大屏，現在大多數視頻都支持從手機投屏到電視上播放，能用電視學習最好不要用手機，實在不行用電腦也比手機好。選用電視的目的，就是為了讓孩子盡量坐遠一點，相比于近距離盯著手機看，對眼睛的傷害也就降低了很多。如果是視頻課程（非在線直播），最好是學習25-30分鐘休息5分鐘，休息5分鐘不是把課件關了看動畫片或者電視劇，而是讓眼睛離開電子屏幕，這個時候最好是看看窗外，活動一下，休息幾分鐘后，再繼續上課。如果遇上老師直播課，家長最好提前了解清楚課時時長，超過40分鐘的最好是和老師協商，將一節課分上下半節進行。
據小編了解，老師制定的網課每天時間一般在4個小時左右，所以眼睛休息時間一般來說是充足的，家長需要控制的是避免孩子長時間連續盯著電子屏幕，不管是學習還是娛樂，要注意讓眼睛放松。
網課之外的時間比較充足，可以進行走動，多看看室外遠處，當前疫情管控已經解除，可以適當到室外進行運動，運動對人體的視力的保護起到非常重要的作用，保護已經畢業不需要上網課的人群，在長時間工作或者娛樂用眼之后，也應該多進行戶外活動，避免眼睛長時間盯著一個地方看。
所以，保護眼睛其實還是那句話，勞逸結合就好！
1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發，緩解眼睛干澀和疲勞，保護眼睛的角膜。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
到此，以上就是小編對于怎樣保護眼睛視力的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎樣保護眼睛視力的1點解答對大家有用。