大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于晚上要保護(hù)眼睛的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹晚上要保護(hù)眼睛的解答，讓我們一起看看吧。
晚上熄燈之后玩手機(jī)，是戴眼鏡看好，還是不戴好？
這個(gè)就是一個(gè)非常科普的問(wèn)題。其答案就是：都不好！
首先一點(diǎn)，手機(jī)屏屬于藍(lán)屏光，對(duì)我們的眼睛有很?chē)?yán)重的刺激作用，多看有損我們的眼睛。其次，在全黑無(wú)光的環(huán)境里，藍(lán)屏光對(duì)眼睛的損壞更嚴(yán)重，這點(diǎn)早已被科學(xué)家們所證實(shí)了。所以，我們?cè)诨璋档沫h(huán)境里用手機(jī)、電腦，或是看電視，科學(xué)家專(zhuān)家們都會(huì)建議我們?cè)谶吷祥_(kāi)一盞燈，亮度可以暗一點(diǎn)，但色溫需要低一點(diǎn)(即偏暖色)的燈光，這樣可以有助我們減輕藍(lán)屏對(duì)眼睛的損壞。
其實(shí)這個(gè)道理非常簡(jiǎn)單。我們知道夏天太陽(yáng)光照射非常熾熱，我們?yōu)楸Ｗo(hù)眼睛??就會(huì)戴一個(gè)墨鏡，以防護(hù)太陽(yáng)的強(qiáng)光損傷我們的眼睛。在這里，不是因?yàn)樘?yáng)的強(qiáng)光容易灼傷我們的眼睛??，而是太陽(yáng)光里的藍(lán)色光以及紫外線光對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生損傷。不是嗎?假如我們上雪山，或者在哪里看雪景，我們也都需要戴上墨鏡來(lái)保護(hù)我們的眼睛，說(shuō)是預(yù)防雪盲癥，其實(shí)就是防止積雪反射的強(qiáng)藍(lán)光，即使沒(méi)有太陽(yáng)照射，在雪地里也有藍(lán)光反射，也需要戴上太陽(yáng)墨鏡的。
在這里順便科普一下。我們知道，在可見(jiàn)光中可分有七種顏色，且也分為冷暖色系。其中暖色光不易損傷我們的眼睛，但很容易使我們的眼睛疲勞，而冷色光則容易灼傷我們的眼睛。藍(lán)屏光就是屬于冷色光系內(nèi)光。所以，我們?cè)谑覂?nèi)設(shè)計(jì)中，對(duì)于照朋方面的設(shè)計(jì)中，大多會(huì)采用4000K~6500K色溫光，特別是對(duì)家裝、賓館、會(huì)所、俱樂(lè)部等空間，更多的都會(huì)用4000K的色溫照明，甚至也有用3200K~3700K的色溫照明，使空間照明更偏暖色。這樣，一方面可以使空間感到溫暖溫馨，另一方面能夠在一定程度上保護(hù)我們的眼睛。而假如我們?cè)谝粋€(gè)工業(yè)生產(chǎn)環(huán)境中，使用暖色光照明，其效果就不宜工作人員提振精神，而且也不易高清看清工作對(duì)像了。因此，在工作環(huán)境下，一般都會(huì)使用6500K色溫光照明的。
首先建議熄燈后不玩手機(jī)，很多文章或報(bào)道中都提到了關(guān)燈玩手機(jī)的危害。玩手機(jī)屬于近距離用眼，如果裸眼視力能夠滿(mǎn)足，還是可以不戴的，但是目前有眼鏡帶防藍(lán)光的效果，戴這種眼鏡對(duì)于眼睛會(huì)有一些保護(hù)作用
謝邀。
隨著科技不斷發(fā)展，現(xiàn)在人手都有一部智能手機(jī)，而大多數(shù)人都有一個(gè)習(xí)慣，那就是晚上熬夜玩手機(jī)，而且在玩手機(jī)的時(shí)候還喜歡把臥室的燈關(guān)上。
這樣玩手機(jī)對(duì)身體會(huì)造成很大的危害。
1、對(duì)眼睛不好，造成視力下降。晚上熄燈后玩手機(jī)，憑借手機(jī)的亮光來(lái)看視頻，玩游戲，或小說(shuō)等，光線太暗，會(huì)造成視覺(jué)疲勞，嚴(yán)重影響視力。
2、造成生物鐘紊亂，作息沒(méi)有規(guī)律。晚上玩手機(jī)，尤其玩到精彩的部分，會(huì)忘記時(shí)間，突然一看時(shí)間已到很晚，會(huì)導(dǎo)致第二天精力不充足。
3、損害皮膚。 手機(jī)對(duì)人的輻射，這個(gè)其實(shí)也不可小覷。人們使用手機(jī)時(shí)跟面部距離很近，會(huì)對(duì)皮膚有一定影響。
4、對(duì)頸椎有影響。工作一天頸椎已經(jīng)是不堪重負(fù)了，此時(shí)最需要的就是休息。而如果你晚上回到家還低頭玩手機(jī)或半靠床頭的姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害更大。
盡量不要晚上熄燈后玩手機(jī)。至于戴不戴眼睛，就要看個(gè)人習(xí)慣了。要是近視度數(shù)高，拿下來(lái)眼鏡看不到手機(jī)里面的內(nèi)容，還是需要戴著。要是能看清出的話，還是不要戴了，戴著更會(huì)造成視力疲勞。
到此，以上就是小編對(duì)于晚上要保護(hù)眼睛的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于晚上要保護(hù)眼睛的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。