大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于保護眼睛什么素的問題，于是小編就整理了4個相關介紹保護眼睛什么素的解答，讓我們一起看看吧。
哪些維生素是對眼睛好的？
多種維生素都對眼睛的健康有好處，常用的有以下幾種：
第一、維生素A是維持暗視力的重要物質，一旦維生素A缺乏就會導致夜盲癥。維生素A對維持淚液分泌和眼表的健康有重要作用，缺乏后會引起角結膜干燥癥、角膜軟化癥。平時可以通過食用胡蘿卜、動物肝臟等補充維生素A。
第二、維生素B，具有促進神經組織發育的重要作用，視網膜中含有大量的神經纖維，補充維生素B對促進視網膜功能的正常生理功能有重要作用，谷類植物中含有大量的維生素B，可以通過飲食補充。
第三、維生素C，具有抗氧化、抗損傷的作用，對促進角膜組織和視網膜組織，日常生活中引起的輕微損傷修復有重要作用，可以通過食用新鮮的水果、蔬菜補充。
維生素A、E以及β胡蘿卜素
對眼睛好的維生素有維生素A、E以及β胡蘿卜素等，其中維生素A是眼睛的必需維生素，除了補充維生素之外，我們在生活中還要注意一些用眼的方式，對眼睛也是有不少的好處，具體分析如下
1.維生素A是眼睛的必需維生素:維生素A是眼睛視網膜、晶狀體以及視細胞的重要組成部分，我們平時可以多食用些綠葉蔬菜來補充維生素，尤其對患有眼病的老年人有好處。
2.用眼方式:我們在日常生活中用眼應注意適度，比如連續工作一小時，
藍莓素真的能改善視力嗎？
藍莓素對于營養視網膜緩解視疲勞，促進視網膜發育是有一定幫助的，但是保護視力不能只吃依靠吃藍莓素，主要還是依靠合理用眼，勞逸結合，避免長時間的近距離用眼與看手機，電視，電腦等。
葉黃素是維生素的哪一種？
葉黃素不是維生素的一種。
因為維生素是人體所需的一種營養物質，主要分為水溶性和脂溶性兩種。
而葉黃素則是一種黃色的、天然的類胡蘿卜素，常見于植物中。
它作為一種強效的抗氧化物質，具有保護眼睛、抗癌等功能。
與維生素相比，葉黃素在人體內的作用和特點有所不同。
葉黃素在食品中廣泛存在，如蔬菜、水果、海鮮等。
人們可以通過多吃富含葉黃素的食品來攝取葉黃素，從而保持身體健康。
同時，還可以通過購買營養保健品來補充葉黃素，但應注意選擇正規品牌，遵循醫生或專業人士的建議。
葉黃素是一類具有維生素A活性的類胡蘿卜素，平時可以多服用，葉黃素不溶于水，微溶于油，所以食用時要用油加熱，才能被人體吸收。
葉黃素是一種類胡蘿卜素，是脂溶性維生素的一種。
葉黃素不屬于維生素！
葉黃素是一種類胡蘿卜素，葉黃素在人體內主要存在于眼底視網膜的黃斑區，對眼睛有保護作用。人體補充大量的葉黃素有助于維護視力持久度，能有效的減少視覺傷害。對于近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加。
葉黃素是一種B族維生素。葉黃素食物來源廣泛 ，自然界中往往與玉米黃素共同存在 ，是構成玉米 、蔬菜 、水果 、花卉等植物色素的主要組分 。 葉黃素在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子等橙黃色的果蔬中存在較多 ，但含量最豐富的食材是在綠葉的蔬菜中 。
有什么營養素對眼睛好嗎？葉黃素怎么樣？
題主過度使用眼睛導致眼疲勞了，眼疲勞的具體表現為：眼干、眼澀、酸脹；主要是由于人們平時全神貫注的看電子產品導致眼睛眨眼次數減少，造成眼分泌也相應減少，還是需要適當的進行休息來改善眼睛疲勞，補充一些對眼睛好的營養素也是需要的，以下營養素題主可以參考參考。
1、葉黃素
葉黃素是類胡蘿卜素家族的成員，它是構成我們視網膜黃斑中的主要色素，我們無法通過自身合成這一營養素，只能通過外界補充。葉黃素能抵抗藍光給我們帶來的傷害，清除大量有害的自由基，從而起到保護眼睛、保護視力的作用。
含有葉黃素的食物有：西蘭花、菠菜、南瓜、獼猴桃、蛋黃、玉米、芒果、柑橘等。
2、花青素
花青素又稱花色苷，從越橘中提取的一類營養素，花青素是強效的抗氧化劑，可維持正常的細胞連接、血管的穩定、增進微細血管循環、提高微血管和靜脈的流動；同時，花青素還能促進視紫質的合成，從而達到保護視力的作用。
含有花青素的食物有：茄子、紫薯、紫甘藍、紫色洋蔥、藍莓、黑桑葚等。
到此，以上就是小編對于保護眼睛什么素的問題就介紹到這了，希望介紹關于保護眼睛什么素的4點解答對大家有用。