大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于距離保護(hù)眼睛體的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹距離保護(hù)眼睛體的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣保護(hù)視力，改善視力？
很高興回答你的問(wèn)題
首先，我是個(gè)近視眼，所以，戴眼鏡真的很不方便，再者，一個(gè)好一點(diǎn)的眼鏡一兩千塊錢呢。
1 晚上玩手機(jī)要開(kāi)燈，不要黑燈瞎火的 手機(jī)離眼睛最近，很容易傷眼睛。
2 每天時(shí)不時(shí)的吃著 胡蘿卜 藍(lán)莓……
3 每天多看綠色植物，多看看外面的世界 給眼睛也休息一下吧
4 用熱毛巾敷眼睛
5用手按摩眼睛
保護(hù)視力,可以參考下述建議:
1.控制用眼時(shí)間
每天使用電腦、手機(jī)、平板等電子設(shè)備的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)6個(gè)小時(shí)。每隔一段時(shí)間應(yīng)該進(jìn)行眼保健操或者遠(yuǎn)望。
2.保持正確的用眼姿勢(shì)
保持正確的坐姿和用眼距離,避免眼睛過(guò)度勞累。
3.視力健身操
定期進(jìn)行眼保健操和視力健身操——明目功，可以幫助舒緩眼部疲勞。
4.保持充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)眼睛健康也非常重要。成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
保護(hù)眼睛的方法
食養(yǎng)
1、預(yù)防白內(nèi)障
花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，提高眼部微血管的彈性，并促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害。代表食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、紫米等。
2、阻擋有害光
葉黃素能幫助阻擋傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺(jué)靈敏與清晰。代表食物有菠菜、洋蔥、紅莧菜等。
3、預(yù)防夜盲癥
β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料。維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。
水養(yǎng)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過(guò)盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫乃至充血。可用流動(dòng)的涼水(自來(lái)水)洗臉降溫。用茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有很大的幫助。
近視人群越來(lái)越多，保護(hù)和提高自己的視力是十分有必要的。那在生活中，應(yīng)該注意什么？
近視是由多種因素導(dǎo)致的，尤其是平時(shí)不正確的用眼習(xí)慣以及不正確的坐姿。比如：長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、電腦、電視等。要想保護(hù)視力，必須保持正確的姿勢(shì)，不能過(guò)久的接觸電子產(chǎn)品，勞逸結(jié)合。
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
人體的身體器官每天都需要一個(gè)修養(yǎng)的時(shí)間。比如說(shuō)肝臟、眼睛等。要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，每天要記得做眼保健操，中午記得小睡一會(huì)，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌隆?/p>
同時(shí)，看書的時(shí)候也要記得不要距離書本太近；不要躺在床上看書寫字；上班學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意所在的光線環(huán)境，不能太亮也不要太暗。
二、控制上網(wǎng)時(shí)間
現(xiàn)在，很多人上班時(shí)對(duì)著電腦，下班后也忍不住打開(kāi)電腦、手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)和電腦，對(duì)眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開(kāi)一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。可以在電腦上裝一個(gè)軟件，每隔一段時(shí)間，屏幕就自動(dòng)關(guān)閉了，這樣就不得不離開(kāi)電腦了。
三、多吃水果和魚
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦怎么保護(hù)眼睛？
一、每天使用手機(jī)和電腦不超過(guò)一個(gè)小時(shí)
小學(xué)生使用手機(jī)和電腦最好每次少于45分鐘；2歲以下兒童盡量避免操作電子產(chǎn)品；0到6歲兒童使用電子產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘，每天累計(jì)不得超過(guò)一小時(shí)。而對(duì)于初、高中生以及大學(xué)生而言，控制電子產(chǎn)品的使用更多需要依靠自覺(jué)性。
二、讀書寫字“三個(gè)一”
讀書寫字應(yīng)該要：“書本距眼睛一尺，胸部離桌子一拳，握筆時(shí)手尖距鼻尖一寸。”相信這“三個(gè)一”，不少人都知道。另外，學(xué)習(xí)時(shí)注意張弛有度，減少和避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)不良的用眼習(xí)慣或眼睛不適，需要及時(shí)去做眼部檢查，確定是否要矯正視力，是否要配戴眼鏡，避免快速加深度數(shù)。
三、遠(yuǎn)眺或適當(dāng)室外活動(dòng)
需要注意的是，室內(nèi)的視野是很有限的，長(zhǎng)期在室內(nèi)會(huì)讓眼睛的調(diào)節(jié)能力弱化。
雖然現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)都比較重，但是護(hù)眼的時(shí)間總是有的，所以不要給自己找借口，留出足夠的時(shí)間進(jìn)行室外遠(yuǎn)望、室外活動(dòng)和體育鍛煉。
四、佩戴合適的眼鏡
對(duì)于真性近視的同學(xué)，一定要選擇佩戴合適的眼鏡。如果不戴，視物模糊時(shí)就會(huì)發(fā)生瞇縫眼的情況，進(jìn)而導(dǎo)致眼球受到過(guò)度擠壓，讓視力加速退化，發(fā)生病變，甚至有人在未到高度近視時(shí)已經(jīng)有了明顯癥狀。
五、眼保健操或眼部按摩
一、保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
二、創(chuàng)造并保持良好的工作條件。周圍環(huán)境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
三、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5~10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
四、保持良好的工作姿勢(shì)。采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
五、注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素B和礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
經(jīng)常看電腦眼睛就一定要這樣保護(hù)，如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
設(shè)計(jì)師一定要保護(hù)好眼睛。及怎樣保護(hù)眼睛？
眼睛是人的生命之源，沒(méi)有眼睛的人生是沒(méi)有光明的。因此我們要從小愛(ài)護(hù)、保護(hù)自己的眼睛。保護(hù)眼睛首先要注意自己的日常生活習(xí)慣，特別是現(xiàn)在大家都在用的手機(jī)和電腦是對(duì)眼睛傷害最大的，看書寫字、用手機(jī)、電腦都要時(shí)時(shí)注意自己的身姿，眼睛要和書本電腦保持一定的距離，其次事物對(duì)于眼睛也是有影響的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干澀，還可以熱敷。在視力受損以后，要及早采取治療措施。
到此，以上就是小編對(duì)于距離保護(hù)眼睛體的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于距離保護(hù)眼睛體的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。